Mit ‘Bürodrehstuhl’ getaggte Artikel

Bürodrehstühle am Bildschirmarbeitsplatz

Dienstag, 28. Juli 2009

Wer kennt sie nicht, die ermüdende Arbeit vor dem Bildschirm?
Einseitiges sitzen ermüdet nicht nur Geist und Körper sondern kann letzteren sogar enorm schaden.

Krankheitsbedingte Ausfälle von Menschen, die am Bildschirmarbeitsplatz arbeiten werden immer häufiger. Hervorgerufen werden diese Probleme durch eine falsche Haltung, die wiederum durch schlechte Stühle ausgelöst werden kann. Ist der Bürostuhl z.B. nicht drehbar, wird meist lieber die falsche Haltung eingenommen als dass man den Stuhl ständig an die richtige Stelle schiebt oder in die richtige Richtung dreht.

Darum ist es wichtig, sich einen ergonomisch gestalteten und bequemen Bürostuhl zuzulegen. Besonders ist darauf zu achten, dass man einen Bürodrehstuhl kauft. Ein Drehstuhl ermöglicht, dass man sich in die bequem in die entsprechenden Richtungen drehen kann und somit gesundheitliche Probleme vermeiden kann.

Der Bürodrehstuhl bietet also viele Vorteile und kann zur Vorbeugung von gesundheitlichen Problemen eine gute Unterstützung sein. Viele Büroangestellte sitzen jedoch oft verkehrt an ihrem Arbeitsplatz, wodurch Sie häufig Probleme mit der Muskulatur des Rückens bekommen, die dann häufig zu Verspannungen im Nackenbereich führen können. Lassen Sie diese Probleme erst gar nicht entstehen und achten Sie darauf, dass Sie einen ergonomischen Bürodrehstuhl kaufen.

Ihr Rücken wird es Ihnen danken

Dienstag, 07. Juli 2009

Bei allen Personen, die einen Bürojob haben und aus diesem Grund den größten Teil des Tages im Sitzen verbringen, drohen früher oder später ernsthafte Rückenprobleme. Diese Rückenprobleme können mit ein paar einfachen Dingen vermieden werden. Das Stichwort in diesem Zusammenhang heißt ohne Zweifel dynamisches Sitzen. Dieser Begriff “dynamisches Sitzen” klingt mitunter wesentlich schwieriger als es wirklich ist. Im Grundsatz geht es immer darum, dass die betreffende Person sich trotz des Bürojobs am Schreibtisch dennoch möglichst viel bewegt. Aus medizinischer Sicht ist es mitunter von ganz besonderer Bedeutung auf die äußerst wichtige Rolle der Bürodrehstühle hinzuweisen. Wenn im Rahmen der Arbeitsgesundheit auf jeden Fall auch Aspekte des dynamischen Sitzens mit einfließen sollen, kommt es auf jeden Fall immer auf die Konstruktionsform der jeweiligen Bürodrehstühle an.

Diese Drehstühle bilden die Grundlage jeglicher Form des dynamischen Sitzens, da sie  es dem Nutzer erlauben, während des Sitzens am Schreibtisch verschiedene Sitzpositionen einzunehmen um somit ganz nachhaltig die eigene Wirbelsäule zu schonen. Um dynamisches Sitzen auch wirklich vernünftig durchführen zu können, müssen die Stühlee diverse ergonomische Voraussetzungen erfüllen. Aus diesem Grund kann es schnell passieren, dass diese speziellen Drehstühle häufig sehr viel teuer sind als herkömmliche.
Dennoch sollten sich die Arbeitgeber von diesen höheren Anschaffungskosten auf keinen Fall abschrecken lassen. Jedem sollte in diesem Zusammenhang klar sein, dass durch dynamisches Sitzen die Gesundheit der Mitarbeiter ganz nachhaltig geschützt wird.

Durch diese Verbesserung der Mitarbeitergesundheit kommt es bei den Unternehmen auch dazu, dass der Grad der allgemeinen Krankenstände unter den Mitarbeitern ganz nachhaltig gesunken ist. Aus langfristiger Perspektive werden die anfangs höheren Anschaffungskosten ohne weitere Probleme durch den geringen Krankenstand amortisiert. Darüber hinaus sollten aber auch die einzelnen Mitarbeiter prüfen an welchen Stellen sie mehr tun könnten, um dynamisches Sitzen zu realisieren. Machen Sie das Beste daraus und gönnen Sie ihrem Rücken etwas Gutes.

Gesund sitzen = Dynamisch sitzen

Freitag, 24. April 2009

Dynamisches Sitzen mit wechselnden Haltungen kann Rückenschmerzen vorbeugen, da somit die verschiedenen Rückenstrukturen unterschiedlich beansprucht werden und eine einseitige Belastungen dadurch vermieden wird. Wer also möglichst gesund sitzen will, sollte versuchen seine Sitzhaltung auf seinem Bürodrehstuhl möglichst häufig zu wechseln.

Hier erhalten Sie 10 Tipps für gesundes Sitzen:

1. Füße immer vollflächig auf den Boden stellen
2. Grundsätzlich soll der Rücken immer Kontakt mit der Rückenlehne halten
3. Rutschen sie mit dem Sitz nach vorne, korrigieren Sie stets ihre Sitzhaltung
4. Vermeiden Sie beim Sitzen starke seitliche Neigungen
5. Greifen Sie nach bodennahen Gegenständen, achten Sie darauf sich nur über die Beine nach vorne beugen
6. Bei vorderer Sitzhaltung die Beine nicht übereinander schlagen
7. Häufig dynamisch aktiv sitzen (Ändern der Sitzposition)
8. Trainieren Sie die aufrechte Sitzhaltung ohne Rückenlehne
9. Beim Aufstehen und Hinsetzen den Schwerpunkt des gestreckten Oberkörpers immer zuerst über die Knie bringen
10. Regelmäßige Übungen am Arbeitsplatz durchführen (z.B. aufstehen, laufen).

Wer diese kleinen Tipps umsetzt, kann mittel- und langfristig Rückenbeschwerden vorbeugen.