28. Juli 2009
Wer kennt sie nicht, die ermüdende Arbeit vor dem Bildschirm?
Einseitiges sitzen ermüdet nicht nur Geist und Körper sondern kann letzteren sogar enorm schaden.
Krankheitsbedingte Ausfälle von Menschen, die am Bildschirmarbeitsplatz arbeiten werden immer häufiger. Hervorgerufen werden diese Probleme durch eine falsche Haltung, die wiederum durch schlechte Stühle ausgelöst werden kann. Ist der Bürostuhl z.B. nicht drehbar, wird meist lieber die falsche Haltung eingenommen als dass man den Stuhl ständig an die richtige Stelle schiebt oder in die richtige Richtung dreht.
Darum ist es wichtig, sich einen ergonomisch gestalteten und bequemen Bürostuhl zuzulegen. Besonders ist darauf zu achten, dass man einen Bürodrehstuhl kauft. Ein Drehstuhl ermöglicht, dass man sich in die bequem in die entsprechenden Richtungen drehen kann und somit gesundheitliche Probleme vermeiden kann.
Der Bürodrehstuhl bietet also viele Vorteile und kann zur Vorbeugung von gesundheitlichen Problemen eine gute Unterstützung sein. Viele Büroangestellte sitzen jedoch oft verkehrt an ihrem Arbeitsplatz, wodurch Sie häufig Probleme mit der Muskulatur des Rückens bekommen, die dann häufig zu Verspannungen im Nackenbereich führen können. Lassen Sie diese Probleme erst gar nicht entstehen und achten Sie darauf, dass Sie einen ergonomischen Bürodrehstuhl kaufen.
Tags: Bildschirmarbeitsplatz, Bürodrehstuhl, Bürostuhl, Rückenschmerzen
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09. Juli 2009
Aua, mein Rücken! - Das muss nicht sein! Richtig sitzen ist nicht schwer! Kennen Sie das? Sie sitzen an Ihrem Arbeitsplatz im Büro und zunächst scheint alles in bester Ordnung zu sein. Ihr Arbeitsplatz ist gemütlich eingerichtet und auf Sie abgestimmt. Ihr Kugelschreiber fällt Ihnen herunter… Sie bücken sich und… AUTSCH! Ja,ja der Rücken. Sicher wird vielen von Ihnen diese Situation bekannt vorkommen.
Schuld an dieser Misere kann eine falsche Sitzhaltung und ein falscher Bürostuhl sein. Bevor wir aber zu den Bürostühlen kommen, möchte ich Sie darauf hinweisen, dass Ihre Sitzhaltung ausschlaggebend ist.
Eine falsche Sitzhaltung ist zum Beispiel das Sitzen im Rundrücken. Diese besonders häufige Fehlhaltung belastet die Wirbelsäule und kann starke Nacken- und Rückenschmerzen verursachen. Ein gutes Beispiel dafür ist die Sitzhaltung während diverser PC-Arbeiten mit der Tastatur. Eine Menge Menschen sitzen hier sehr oft im Rundrücken und führt nicht selten zu einem Hohlkreuz und/oder zu Schmerzen.
Deshalb ist die richtiges Sitzhaltung besonders wichtig. Hier nun ein paar Tipps wie Sie richtig sitzen. Setzen Sie sich an ihren Schreibtisch und beachten Sie folgende Punkte: Ihre Füße sollten fest auf dem Boden aufliegen und die Knie sollten etwas tiefer als das Becken sein. Die gesamte Sitzfläche des Stuhls muss genutzt werden. Die Oberschenkel sollten bis zu den Kniekehlen auf dem Sitz aufliegen, der Rücken sollte an die Rückenlehne angelehnt sein.
Wenn Sie diese Schritte befolgen, haben sie den ersten Schritt für eine bessere Sitzhaltung getan.
Um dies zu unterstützen ist der richtige Bürostuhl erforderlich.
Der richtige Bürostuhl sollte u.a. folgende Eigenschaften haben:
Am besten sind ergonomische Bürodrehstühle mit
- höhenverstellbaren Rückenlehnen und Sitzflächen
- Synchronverstellung von Sitz- und Rückenneigung
Diese Art von Bürostuhlen ist die beste Möglichkeit Ihnen das Sitzen am Arbeitsplatz zu erleichtern.
Wenn sie dann noch an Ihrer Sitzhaltung arbeiten steht einem Rückenschmerz freien Arbeitstag nichts mehr im Wege.
Adios, Rückenschmerzen
Tags: Bürodrehstühle, Bürostühle, Rückenschmerzen
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09. Juli 2009
Viele Menschen arbeiten im Büro und egal, ob Rechtsanwalt, Verwaltungsfachangestellte, Industriekaufmann oder Journalistin, jeder von ihnen verbringt zahlreiche Stunden pro Woche im Büro - auf einem Bürostuhl sitzend. Trotz einiger kurzer Bewegungsphasen in den Pausen wird vor allem die Wirbelsäule Tag für Tag belastet. Wer nicht auf eine gesunde Sitzposition achtet, riskiert Verspannungen und im schlimmsten Fall Fehlstellungen der Wirbelsäule oder gar einen Bandscheibenvorfall.
Übungen für Nacken- und Gesichtsmuskulatur können hier gegen Verspannungen helfen. Wer also zum Beispiel viel am Bildschirm arbeitet, sollte öfters durch weites Öffnen des Mundes seine Kinnmuskulatur entspannen, denn wer lange auf den Bildschirm schaut, knirscht oft ohne es zu merken mit den Zähnen. Doch viele Berufstätige finden im Alltag weder Zeit noch Ruhe für solche Übungen.
Eine weitaus einfachere Lösung des Problems ist ein ergonomischer Bürostuhl. Er unterstützt durch seine besondere Form den Benutzer in einer gesunden Sitzhaltung. Die Wirbelsäule wird durch die Lehne in die natürliche S-förmige Stellung gebracht. Eine verstellbare Kopfstütze am Bürostuhl unterstützt den Hals und entlastet dadurch die Nackenmuskulatur. Ebenfalls verstellbare Armlehnen erleichtern das Arbeiten an der Tastatur und entspannen die Schultermuskulatur.
Der ergonomische Bürostuhl sorgt für eine bequeme und gesunde Sitzposition und lässt den Feierabend ohne schmerzhafte Verspannungen beginnen. Ergonomische Bürostühle - eine gute Entscheidung!
Tags: Ergonomische Bürostühle, Kopfstütze
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07. Juli 2009
Bei allen Personen, die einen Bürojob haben und aus diesem Grund den größten Teil des Tages im Sitzen verbringen, drohen früher oder später ernsthafte Rückenprobleme. Diese Rückenprobleme können mit ein paar einfachen Dingen vermieden werden. Das Stichwort in diesem Zusammenhang heißt ohne Zweifel dynamisches Sitzen. Dieser Begriff “dynamisches Sitzen” klingt mitunter wesentlich schwieriger als es wirklich ist. Im Grundsatz geht es immer darum, dass die betreffende Person sich trotz des Bürojobs am Schreibtisch dennoch möglichst viel bewegt. Aus medizinischer Sicht ist es mitunter von ganz besonderer Bedeutung auf die äußerst wichtige Rolle der Bürodrehstühle hinzuweisen. Wenn im Rahmen der Arbeitsgesundheit auf jeden Fall auch Aspekte des dynamischen Sitzens mit einfließen sollen, kommt es auf jeden Fall immer auf die Konstruktionsform der jeweiligen Bürodrehstühle an.
Diese Drehstühle bilden die Grundlage jeglicher Form des dynamischen Sitzens, da sie es dem Nutzer erlauben, während des Sitzens am Schreibtisch verschiedene Sitzpositionen einzunehmen um somit ganz nachhaltig die eigene Wirbelsäule zu schonen. Um dynamisches Sitzen auch wirklich vernünftig durchführen zu können, müssen die Stühlee diverse ergonomische Voraussetzungen erfüllen. Aus diesem Grund kann es schnell passieren, dass diese speziellen Drehstühle häufig sehr viel teuer sind als herkömmliche.
Dennoch sollten sich die Arbeitgeber von diesen höheren Anschaffungskosten auf keinen Fall abschrecken lassen. Jedem sollte in diesem Zusammenhang klar sein, dass durch dynamisches Sitzen die Gesundheit der Mitarbeiter ganz nachhaltig geschützt wird.
Durch diese Verbesserung der Mitarbeitergesundheit kommt es bei den Unternehmen auch dazu, dass der Grad der allgemeinen Krankenstände unter den Mitarbeitern ganz nachhaltig gesunken ist. Aus langfristiger Perspektive werden die anfangs höheren Anschaffungskosten ohne weitere Probleme durch den geringen Krankenstand amortisiert. Darüber hinaus sollten aber auch die einzelnen Mitarbeiter prüfen an welchen Stellen sie mehr tun könnten, um dynamisches Sitzen zu realisieren. Machen Sie das Beste daraus und gönnen Sie ihrem Rücken etwas Gutes.
Tags: Bürodrehstuhl, Drehstuhl, dynamisches Sitzen
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07. Juli 2009
Viele Menschen arbeiten in einem Büro und müssen daher sitzend ihren Tag
verbringen. Umso wichtiger ist es, dass diese Leute auch richtig gut sitzen.
Dabei kommt es auf zwei Dinge an: einmal die Haltung der Person während des ganzen Tages und natürlich auch auf den Bürostuhl.
Bürostühle gibt es in den unterschiedlichsten Varianten, von schlicht bis elegant, von günstig bis extrem teuer, von Standardmodell bis hin zu den rückenschonend.
Leider haben viele Menschen keinen Einfluss auf die Gestaltung ihres Arbeitsplatzes, dennoch sollte der Chef darüber informiert werden, dass wesentlich effektiver gearbeitet werden kann, wenn man auf dem richtigen Stuhl sitzt. Insofern die Firma es erlaubt, kann man sich ebenso einen eigenen Stuhl kaufen und diesen mit dem normalen Bürostuhl tauschen.
Ein richtig guter Bürostuhl sollte über folgende Eigenschaften verfügen: Armlehnen, die Sitzfäche sollte angenehm weich sein und die Rückenlehne sollte so hoch sein, dass man sich entspannt anlehnen kann. Diese Faktoren erleichtern die Arbeit erheblich. Es gibt aber auch noch Bürostühle die so konzipiert wurden, dass der Stuhl sich wunderbar an den Rücken anpasst und so Verspannungen vermieden werden. Diese Stühle nennt man auch ergonomische Bürostühle. Richtig gute Stühle haben extra den Bandscheibensitz, mit dem die Wirbelsäule gut gestützt wird.
Kaufen kann man die Bürostühle in vielen Geschäften, wie zum Beispiel in vielen Möbelgeschäften oder auch extra Bürobedarfsgeschäften. Im Internet gibt es sehr viele Anbieter für die Bürostühle, so dass sich der Chef diese mit seinen Mitarbeitern zusammen anschauen könnte, um die Arbeitssituation zu verbessern. Die Preise richten sich meist nach Herstellern und Komfort.
Tags: Bürostühle, Ergonomische Bürostühle
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05. Juni 2009
Lange Tage im Büro – viele Arbeitnehmer in Deutschland verbringen so einen Großteil ihrer Zeit. Die unangenehmen Folgen davon sind weit verbreitet: Von Rückenschmerzen sind viele der Büroarbeiter geplagt. Auch Sehnenscheidenentzündungen sind keine Seltenheit. Glück hat da, wer sich mit Rückenübungen auf dem Bürostuhl auskennt und so für Entlastung sorgen kann. Schon wenige kurze Übungen in den Pausen können den Rücken nachhaltig entlasten. Dabei ist nicht mal besonderes Gerät nötig. Die Übungen können jederzeit einfach am Arbeitsort durchgeführt werden. Es stellt sich schnell ein Entspannungsgefühl ein. Das wiederum motiviert und erhöht Ihre Arbeitskraft.
Verschiedene Übungen können Sie direkt in Ihrem Bürostuhl ausführen. Setzen Sie sich gerade hin und lassen Sie die Arme locker an den Seiten herunterhängen. Nun lassen Sie die Schultern Locker nach vorne Kreisen, zunächst die eine Seite, dann die andere. Danach wiederholen Sie das ganze, lassen die Schultern aber nach hinten kreisen.
Eine weitere einfache Übung funktioniert wie folgt: Sie strecken die Arme gerade nach vorne vom Körper weg. Die Finger sind dabei ausgestreckt und weit gespreizt. Nun ballen Sie die Hand zur Faust, spreizen sie wieder… Dies wiederholen Sie fünfmal.
Auch eine gute Entspannungsübung im Bürostuhl ist die Folgende: Sie legen Ihre Hände locker auf Ihren Oberschenkel. Drehen Sie nun den Kopf nach rechts und atmen Sie dabei ein. Jetzt drehen Sie den Kopf langsam nach vorne und legen das Kinn auf die Brust. Dabei atmen Sie aus. Nun heben Sie den Kopf wieder und drehen ihn nach links. Dabei atmen Sie wieder ein. Danach folgt die Ausatmungsbewegung. Auch hier bieten sich fünf Wiederholungen an.
Wenn Sie diese einfachen Übungen – und wem dies nicht reicht der findet noch viele mehr – regelmäßig ausführen, dann werden Sie schon bald eine deutliche Entlastung verspüren. Probieren Sie es aus, es funktioniert einfach und schnell. In Zukunft arbeiten Sie viel entspannter. Das werden nicht nur Sie merken!
Tags: Bürostuhl, Ergonomische Bürostühle
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05. Juni 2009
Kennen Sie das auch? Der Schreibtisch ist zu klein und der Bürostuhl zu hoch? Die Beine stoßen ständig an Ihren Schreibtisch und nach einem langen Arbeitstag, können Sie jeden Knochen einzeln spüren? Große Menschen haben es nicht leicht einen ergonomischen Arbeitsplatz anzufordern, jedoch sollte sich sich dies gravierend ändern. Immer mehr Menschen leiden unter massiven Rückenproblemen. Dies liegt oftmals an der falschen Haltung, aber auch an nicht angepassten Möbelstücken. Stellen Sie sich vor, Sie müssten jeden Tag acht Stunden lang in gebückter Haltung an Ihrem Arbeitsplatz sitzen? Die Möbelindustrie müsste sich gravierend umstellen, denn eines ist ganz klar: Die Menschen werden immer größer. Doch es kommt einem so vor, als würden die Möbelstücke nicht “mitwachsen”. Möchte ein großer Mensch einen angepassten Bürostuhl haben, muss er diesen oft maßanfertigen lassen, was erhebliche Kosten verursacht.
Eine Lösung muss gefunden werden. Die Krankenkassen könnten einen Teilbetrag übernehmen, jedoch wäre die einfachste und gerechteste Regel die Preise an die “normalen” Stühle anzupassen. Jeder hat ein Recht auf einen ergonomischen und somit auch gesunden Arbeitsplatz. Die Folgen können nämlich drastisch sein, wenn man täglich in gebückter Haltung an seinem Arbeitsplatz sitzt. Bandscheibenvorfälle, Verkrümmungen, Ischias und oftmals auch Taubheitsgefühlen in den Beinen. Das ist bestimmt auch kein Bestreben von Arbeitgebern, das ihre “großen” Mitarbeiter ständig krankgeschrieben sind und eine Rehamaßnahme nach der anderen machen müssen. In einem Forum für große Menschen, beschweren sich viele “Große” über ihre orthopädischen Probleme und Arbeitsbedingungen. Viele großen Menschen arbeiten im Stehen, da die Stühle nicht an den Schreibtisch angepasst werden, was oft zu Haltungsschäden führe, so steht es geschrieben. Für die Zukunft will man hoffen, dass die Möbelindustrie umrüstet, sodass den großen Menschen eine Belastung weniger abgenommen wird und sie entspannt und rückenfreundlich arbeiten können.
Tags: Bürostühle, dynamisches Sitzen
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05. Juni 2009
Wer kennt das nicht, nach einem langen Arbeitstag im Büro plagen einen oft Rückenschmerzen vom langen Sitzen und der Gang zum Orthopäden oder Physiotherapeuten ist nicht zu vermeiden um die störenden Rückenschmerzen behandeln zu lassen.
Dabei könnte man diesen Schmerzen mit dem richtigen Bürostuhl durchaus vermeiden. Aber Bürostuhl ist eben nicht gleich Bürostuhl. Selbst wenn viele Menschen die tagtäglich auf ihnen arbeiten dies noch nicht verinnerlicht haben. Hauptsache man kann sitzen und arbeiten. Doch spätestens wenn die Bandscheiben nicht mehr mitspielen ist Schluß mit dieser Meinung. Wichtig bei der Auswahl eines ergonomischen Bürostuhls ist die Berücksichtigung der eigenen Körperstatur und die Tätigkeit die man im sitzen ausübt.
So ist die Sitzposition die man einnimmt wie z.B. vorne, in der Mitte oder hinten durchaus ein Kriterium, die bei der Wahl eines ergonomischen Stuhls berücksichtigt werden muss. Ein Goldschmied hat andere Bedürfnisse an die Sitzposition als eine Sekretärin oder ein Radiomoderator. Telefoniert man viel, nimmt man eher eine zurücklehnende Position ein, schreibt man hingegen viel am Computer sitzt man meist eher vorn oder ist durch seine Tätigkeit im ständigen Positionswechsel. Dies alles sind wichtige Punkte, die bei der Auswahl eines ergonomischen Bürostuhls eine Rolle spielen.
Grundsätzlich sollte sich dieser jedoch immer auf Größe, Gewicht und Breite des jeweiligen Nutzers einstellen lassen. Soll heißen, sowohl Beinlänge, Wirbelsäulenlänge und Rückenwölbung sollen gesundheitlich optimal unterstützt werden und ergonomische Bürostühle sollten dahingehend über die nötigen Einstellmechanismen verfügen. Da er kein Ruhesessel, sondern ein Arbeitsstuhl ist, müssen Beweglichkeit und Bequemlichkeit in einem ausgewogenen Verhältniss zueinander stehen. Falls der Bürostuhl über Armlehen verfügt, sollten sich diese ebenfalls auf den jeweiligen Nutzer einstellen lassen.
Mit einem so optimal ausgestatteten Bürostuhl wird jeder der viel im Sitzen arbeitet glücklich.
Tags: Bodenschutzmatten
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08. Mai 2009
Wer kennt das nicht, nach einem langen Arbeitstag im Büro plagen einen oft Rückenschmerzen vom langen Sitzen und der Gang zum Orthopäden oder Physiotherapeuten ist nicht zu vermeiden um die störenden Rückenschmerzen behandeln zu lassen.
Dabei könnte man diesen Schmerzen mit dem richtigen Bürostuhl durchaus vermeiden. Aber Bürostuhl ist eben nicht gleich Bürostuhl. Selbst wenn viele Menschen die tagtäglich auf ihnen arbeiten dies noch nicht verinnerlicht haben. Hauptsache man kann sitzen und arbeiten. Doch spätestens wenn die Bandscheiben nicht mehr mitspielen ist Schluß mit dieser Meinung. Wichtig bei der Auswahl eines ergonomischen Bürostuhls ist die Berücksichtigung der eigenen Körperstatur und die Tätigkeit die man im sitzen ausübt.
So ist die Sitzposition die man einnimmt wie z.B. vorne, in der Mitte oder hinten durchaus ein Kriterium, die bei der Wahl eines ergonomischen Stuhls berücksichtigt werden muss. Ein Goldschmied hat andere Bedürfnisse an die Sitzposition als eine Sekretärin oder ein Radiomoderator. Telefoniert man viel, nimmt man eher eine zurücklehnende Position ein, schreibt man hingegen viel am Computer sitzt man meist eher vorn oder ist durch seine Tätigkeit im ständigen Positionswechsel. Dies alles sind wichtige Punkte, die bei der Auswahl eines ergonomischen Bürostuhls eine Rolle spielen.
Grundsätzlich sollte sich dieser jedoch immer auf Größe, Gewicht und Breite des jeweiligen Nutzers einstellen lassen. Soll heißen, sowohl Beinlänge, Wirbelsäulenlänge und Rückenwölbung sollen gesundheitlich optimal unterstützt werden und ergonomische Bürostühle sollten dahingehend über die nötigen Einstellmechanismen verfügen. Da er kein Ruhesessel, sondern ein Arbeitsstuhl ist, müssen Beweglichkeit und Bequemlichkeit in einem ausgewogenen Verhältniss zueinander stehen. Falls der Bürostuhl über Armlehen verfügt, sollten sich diese ebenfalls auf den jeweiligen Nutzer einstellen lassen.
Mit einem so optimal ausgestatteten Bürostuhl wird jeder der viel im Sitzen arbeitet glücklich.
Tags: Bürostühle, Ergonomische Bürostühle, Rückenschmerzen
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06. Mai 2009
Ob Sie es glauben oder nicht, seit 2008 gibt es auch eine offizielle Deutsche Meisterschaft im Bürostuhlfahren. Dabei sorgte das witzige Ereignis sogar für Aufmerksamkeit rund um den Erdball. So berichteten die Medien und TV-Sender aus Japan, England und Australien über dieses Ereignis.
Aufgrund des riesigen Medieninteresses erhielt die neue Bürostuhl Spaß- und Sportart einen riesigen Zuspruch. Für diejenigen die noch mehr über dieses Spaßereignis erfahren möchten, können auf www.buerostuhlrennen.com weitere Infos zur zweiten Auflage der Deutschen Meisterschaft im Bürostuhlfahren in Bad König-Zell abrufen.
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