Oftmals klagen besonders Arbeitstätige, welche den gesamten Tag vor dem Computerbildschirm oder einer sitzenden Tätigkeit nachgehen oftmals über Nacken- oder auch Rückenschmerzen sowie Schmerzen im unteren Wirbelbereich oder aber auch Kopfschmerzen. Diese Ursachen sind meistens nicht durch Ihr Alter, oder den Körperbau bedingt, sondern viel mehr die Ursache von falschem Sitzen.
Besonders ausschlaggebend ist der Bürostuhl an der richtigen Sitzhaltung entscheidend beteiligt. Er ist das wichtigste Arbeitsmöbel und sollte vor allem nach Möglichkeit höhenverstellbar und drehbar sein. Des weiteren sollte er selbstverständlich auch eine Rückenlehne haben, welche möglichst gut gepolstert ist. Selbst verständlich sollte der Stuhl auch belastbar sein und Kipp- bzw. Unfall sicher sein. Die meisten Drehstühle verfügen in der Regel über Rollen. Diese Rollen sollten mindestens in fünf- facher Form am Stuhl angebracht sein, denn nur so kann eine optimale Standfestigkeit gegeben sein. Diese Standfestigkeit wirkt sich selbst verständlich auch auf Ihren Rücken aus und kann das Sitzverhalten positiv beeinflussen. Die richtige Sitzhaltung ist auch auf die richtige Sitzhöhe zurückzuführen. Gute Bürostühle sollten zwischen 42 bis 53cm verstellbar sein.
Auch sollten Sie darauf achten, das der Stoß beim Hinsetzen abgedämpft wird. Dadurch kann die Wirbelsäule geschont werden und auch beim Sitzen an sich abgestützt werden. Um ein angenehmes und richtiges Sitzen zu garantieren sollte die Rückenlehne bis zu der Mitte des Schulterblattes reichen. Zum richtigen Sitzen gibt es einige Richtsätze, welche unbedingt beachtet werden sollten. Zum Beispiel sollten Sie unbedingt die Bewegungsdynamik erhalten, sprich sich vorbeugen, aufrecht sitzen oder zurück lehnen. Des weiteren sollten Sie sich auf dem Arbeitsstuhl so weit wie möglich nach hinten setzen. Die Rückenlehne ist so einzustellen, das die Lendenwirbel abgestützt werden. Auch in Bezug auf die Sitzhöhe gibt es einen entscheidenden Tipp. Stellen Sie den Bürostuhl so ein, sodass der Oberschenkel und der Unterschenkel einen rechten Winkel bilden. Zudem sollten Sie den Stuhl so justieren, das die Füße flach auf dem Boden stehen und der Unterarm möglichst waagerecht zur Tastatur gerichtet ist. Gegebenenfalls sollten Sie auch den Schreibtisch auf Ihre individuellen Ansprüche abstimmen, wenn der Schreibtisch denn höhenverstellbar ist.
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