Welcher Bürostuhl ist der Richtige für mich? Jeder der sich mit dem Kauf eines Bürostuhls beschäftigt muss sich diese Frage stellen. Doch woran erkennt man, welcher der Richtige ist und welcher nicht? Etwa 90 % der Rückenschmerzen sind auf Muskelverspannungen zurückzuführen, die durch Haltungsfehler mit Fehlbelastungen der Wirbelsäule zustande kommen. Besonders häufig sind Personen betroffen, die an Bildschirmarbeitsplätzen ihr Geld verdienen. Wer in seinem Arbeitsleben also täglich nur sitzt, gefährdet seine Gesundheit. Auch die Wahl des falschen Bürostuhls spielt dabei eine Rolle. Sorgen Sie daher für Dynamik beim Sitzen. Voraussetzung dafür schaffen Bürostühle, die sich der Bewegung anpassen und den Körper dort stützt, wo es nötig ist.
Ergonomischer Bürostuhl
Beim Kauf eines neuen Bürostuhls ist deshalb besonders darauf zu achten, dass es sich um einen Bürostuhl handelt, der dynamisches Sitzen ermöglicht, d.h. die optimale Unterstützung auch bei Veränderungen der Sitzposition gewährleistet. Der Bürostuhl sollte sich demnach den Bewegungen des Körpers anpassen und nicht umgekehrt. Aus diesem Grund sollen ergonomische Bürostühle die Bewegungsfreiheit eines Sitzenden möglichst wenig einschränken. Der richtige Stuhl sollte sich auf die individuellen Bedürfnisse einstellen lassen. Dazu zählen insbesondere folgende Einstellungsmöglichkeiten und Eigenschaften:
Verstellbare Rückenlehne
Die Rückenlehne sollte in Neigung und Höhe verstellbar sein und kann somit individuell an die eigenen Körpergröße
angepasst werden.
Lumbalstütze
Die stärkste Polsterung der Rückenlehne wird als Lumbalstütze bezeichnet und sorgt für die optimale Stütze der Lendenwirbelsäule. Die Wölbung (etwa auf Gürtelhöhe) muss sich dabei der Rückenlehne der S-Form Ihrer Wirbelsäule,
ggf. Hohlkreuz, anpassen.
Sitzneigeverstellung
Die Verstellung der Sitzneigung ermöglicht vor allem ein bequemeres Sitzen, besonders wenn man am Bildschirm in den vorderen Sitzhaltungen arbeitet.
Verstellbare Sitzhöhe
Zur Einstellung der optimalen Sitzhöhe sollte diese verstellbar sein. Die Sitzhöhe sollte so eingestellt werden können,
dass die Ober- und Unterschenkel zueinander einen Winkel von mindestens (besser größer) 90° bilden (90°-Regel).
Verstellbare Sitztiefe
Für die Rückenentlastung und Unterstützung der Oberschenkel sollte die Sitztiefe verstellbar sein. Der Sitz sollte sich durch ihr Körpergewicht nach vorn oder hinten schieben lassen. Der Abstand zwischen der Vorderkante des Sitzes und den Kniekehlen sollte groß genug sein (3-4 cm), um genügend Bewegungsfreiheit der Beine zu haben.
Armlehnen
Armlehnen sollten in Höhe, Breite und Tiefe verstellbar sein und sich individuell auf den Sitzenden einstellen lassen.
Synchromechanik
Die Synchronmechanik reagiert auf den Anlehndruck und sorgt dafür, dass Sitzfläche und Rückenlehne synchron der Körperbewegung folgen (dynamisches Sitzen). Durch diese Technik wird die Oberkörperhaltung verbessert und Fehlhaltungen werden korrigiert.
Aktives, dynamisches Sitzen in wechselnden Haltungen beugt Rückenschmerzen und Problemen vor. Ändern Sie also deshalb häufig Ihre Sitzposition. Ergonomische Bürostühle kann Sie dabei optimal unterstützen. Bleiben Sie jedoch nicht nur die ganze Zeit sitzen, sondern denken Sie auch daran räkeln, strecken und häufiges Aufstehen zwischendurch gehört ebenso zum gesunden Sitzen.
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