10. Februar 2010
Jede Zeitepoche hat ihren Möbelstil. Anfänglich wurde rustikales Holz mit Stahlbeschlägen zu praktischen Alltagsgegenständen verarbeitet. Holztruhen für Kleidung und Nahrung, einfache Bettgestelle mit Strohsack und Decken, Holzschemel und robuste Tische mit blankgescheuerten Holzlatten waren mitunter einzige Einrichtungsgegenstände. Das änderte sich mit erreichtem Wohlstand. Die Stellung in der gesellschaftlichen Hierarchie wurde mit kostbaren Möbeln präsentiert. Prunk und Reichtum zeigten sich mit aufwendigem Schnitzwerk, wertvollen Intarsien-Arbeiten und prächtigen Vergoldungen. Betten, Schränke, Tische und Stühle wirkten pompös und überdauerten Jahrhunderte, wenn sie nicht Brandschatzungen zum Opfer fielen. Eleganter und leichtfüßiger beeindruckten Möbel im Biedermeier-Stil und überzeugten mit verspielter, geschwungener Linienführung. Der Bauhausstil präsentierte in der Möbelgeschichte schlichte Sachlichkeit. Überflüssiges wurde weggelassen. Einfache, klare Linienführung und Funktionalität rückten in den Mittelpunkt.
Industrielle Möbelfertigung ermöglichte Massenproduktion. Serienmodelle wurden für einen großen Käuferkreis produziert, Wiederholbarkeit in Wohnungen. Kastenförmige Schrankwände mit viel Stauraum lösten Nierentische und Hochglanzfurniermöbel mit schlanken Möbelbeinen ab. Alte Nussbaum- und Mahagonimöbel mit geschnitzten Verzierungen, von Generation zu Generation vererbt, mussten einer neuen Sachlichkeit weichen.
Individuelles Wohnen ist zum Lebensgefühl geworden. Multifunktionalität und Stilvielfalt erobern Wohnbereiche. Antike Besonderheiten runden moderne Eleganz mit Holzoptik, Edelstahl und Glaselementen ab. Gegensatz gehört zum individuellen Wohngefühl. Computerarbeitsplätze sind vielfach Bestandteil des Wohnbereiches, sollen sich stilvoll im Gestaltungskonzept einfügen. Verborgene Arbeitsflächen hinter Schranktüren ermöglichen ein harmonisches Wohnambiente. Glasplatten auf eleganten Stahlfüßen vereinen Wohnen und Arbeiten. Bürostühle mit ihrer Vielfältigkeit setzen besondere Akzente, geben dem Wohnbereich einen besonderen Pfiff. Das gute Wohnzimmer für besondere Anlässe gehört Ewigkeiten der Vergangenheit an. Der heutige Wohnbereich lädt zum Leben mit aller Interessenvielfalt ein.
Möbel in einem Arbeitszimmer vereinen praktische Nutzungseigenschaften mit ansprechenden Oberflächendekoren. Wer viele Stunden an diesem Arbeitsplatz verbringt, erlebt Vor- und Nachteile der Bürostühle. Ergonomische Bürostuhlformen passen sich optimal dem Körper an und schonen nicht nur die Wirbelsäule.
Internetportale helfen bei der Möbelsuche. Schadstofffreie Oberflächenversiegelungen sind der Weg zum gesunden Wohnen.
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15. Januar 2010
Bei der Arbeit im Büro oder am Schreibtisch zu Hause ist es wichtig, die individuell richtige Position zu finden. Schnell kann die falsche Sitzhaltung zu körperlichen Problemen oder Fehlhaltungen führen. Aus diesen Gründen sollten der Schreibtisch und andere Büromöbel sorgfältig ausgewählt werden, um den individuellen Ansprüchen gerecht zu werden.
Ein sehr wichtiger Faktor im Bezug auf ergonomische Aspekte ist die Sitzhaltung. Es sollte beachtet werden, dass die gesamte Sitzfläche bis hin zur Rückenlehne ausgenutzt werden sollte. Die Füße sollten auf dem Boden stehen, damit die Oberschenkel nicht durch das eigene Körpergewicht auf den Stuhl gepresst werden. Zudem wird das Gewicht der
Unterschenkel so von den Füßen aufgenommen. Um die Gelenke zu schonen sollten die Knie sowie das Sprunggelenk einen Winkel von 90° bilden. Die Ellbogen sollten ebenfalls einen Winkel von 90° haben, wobei die Unterarme komplett auf dem Schreibtisch aufliegen. Ein guter Bürostuhl muss diesen Ansprüchen auch im Hinblick auf stark variierende
Personengrößen gerecht werden. Zudem sollte er auf andere Büromöbel wie etwa dem Schreibtisch abstimmbar sein.
Der Schreibtisch ist ebenfalls ein sehr wichtiger Einflussfaktor im Hinblick auf Ergonomie im Büro. Zum Einen sollte er in der Höhe verstellbar sein, damit man ihn den individuellen Anforderungen anpassen kann. Hier empfiehlt sich eine Verstellbarkeit zwischen 68 und 76 cm bei sitzender Tätigkeit und unter Umständen sogar eine Verstellbarkeit bis 118 cm für stehende Tätigkeiten. Zum Anderen sollte der Schreibtisch genügend Arbeitsfläche bieten, um eine möglichst hohe Funktionalität gewährleisten zu können. Diese sollte mindestens 160 cm breit und 80 cm tief sein. Dies ist besonders wichtig für die Arbeit am PC, da hier ein optimaler Abstand zwischen Bildschirm und Auge eingehalten werden sollte.
Die Auswahl der richtigen Büromöbel ist also für ein entspanntes Arbeiten von immenser Wichtigkeit. Ob im Büro oder zu Hause, ein richtig eingerichteter Arbeitsplatz ist wichtig für die Gesundheit und die Produktivität des Angestellten.
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18. Dezember 2009
Die Anschaffung von Möbeln ist üblicherweise keine Entscheidung, die nach wenigen Wochen erneut getroffen wird. Dem entsprechend bietet es sich an, genauestens zu überlegen, für welche Anlässe Sie die Anschaffung von Möbeln in Betracht ziehen. Sofern es sich um eine einmalige Veranstaltung handelt, mit deren Wiederholung, insbesondere in dem aktuellen Umfang, nicht zu rechnen ist, wäre es ratsam, wenn Sie sich für Stühle & Stapelstühle entscheiden, die Sie einfach ausleihen und nach Ende der Veranstaltung zurück geben. Anderenfalls müssten Sie die Sitzgelegenheiten irgendwo unterbringen. Damit würden sie im Zweifel ständig im Wege stehen, zumindest aber Platz in Anspruch nehmen, den Sie sicher effektiver nutzen können. Zudem würde es sich um eine Anschaffung handeln, die nach Veranstaltungsende totes Kapital darstellt.
Da zum regelmäßigen Gebrauch angeschaffte Stühle & Stapelstühle generell Platz benötigen, sollten Sie die Menge der anzuschaffenden Möbel grundsätzlich sorgfältig planen. Es sei denn, für die Lagerung steht Ihnen ein separater Raum, wie zum Beispiel ein Konferenzraum, eine Lobby oder irgendeine sonstige Räumlichkeit, explizit zur Verfügung. Um auch nach der Anschaffung von Sitzgelegenheiten eine größtmögliche Flexibilität in der Nutzung von Räumlichkeiten zu gewährleisten, kann es sich anbieten, stapelbare Stühle zu bevorzugen. Auf diese Weise können Sie mit minimalem Aufwand und ein paar wenigen Handgriffen Platz, beispielsweise für eine Tanzfläche oder ein Buffet, schaffen, ohne dass die Stühle ständig im Weg stehen.
In letzterem Fall werden die Stühle einfach in- oder aufeinander gestapelt und zum Beispiel an den Rand der jeweiligen Räumlichkeit oder in eine verfügbare Nische geschoben, so dass die verbleibende Fläche für andere Aktivitäten oder Nutzungen produktiv eingesetzt werden kann. Falls Sie sich schon sicher sind, dass Sie die Stühle regelmäßig bewegen werden, sollten Sie auf das Material achten. Je nachdem, in welchem Stil Veranstaltungen geplant werden, bieten sich Sitzgelegenheiten aus leichteren Materialien an, wie beispielsweise Kunststoff oder Aluminium, da sie problemloser zu bewegen sind, als wenn sie aus massivem Holz oder Gusseisen bestehen. Wenn Sie diese wenigen Punkte berücksichtigen, werden Sie nicht nur die richtige Wahl treffen, sondern auch lange Freude nach der Anschaffung Ihrer Möbel haben.
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23. November 2009
Durch Studien ist bewiesen, dass mehr als 80 Prozent der Bevölkerung jeden Alters eine falsche Sitzhaltung haben. Dadurch kann der allgemeine Gesundheitszustand stark beeinträchtigt werden. Es treten in diesem Zusammenhang viele Leiden auf. Am häufigsten werden durch falsches Sitzen Rückenschmerzen hervorgerufen. Die Hauptursachen für Rückenbeschwerden sind eine falsche Sitzhaltung und Bewegungsmangel.
Eine falsche Sitzhaltung führt zu einer Dauerbelastung. Einige Körperteile werden nicht ausreichend gestützt oder sogar eingeklemmt. Im Laufe der Zeit treten Beschwerden auf, welche von kurzzeitiger Dauer sein können aber auch zu chronischen Schmerzen führen können. Zum Beispiel können durch eine falsche Sitzposition:
- Rückenschmerzen und Darmstörungen eintreten
- Nerven und Blutgefäße können abgeklemmt werden
- Atembeschwerden
- Muskelverspannungen damit verbunden sind oftmals Kopfschmerzen
Besonders Menschen, welche an einem Büroarbeitsplatz beschäftigt sind, leiden unter Beschwerden die auf eine falsche Sitzhaltung zurück zu führen sind. Durch die starke Belastung der Wirbelsäule werden mitunter heftige Rücken-und Nervenschmerzen ausgelöst. Falsches Sitzen bedeutet für den Körper Schwerstarbeit. Medizinisch werden durch eine falsche Sitzposition fünf Problembereiche mit 15 Kardinalproblemen unterschieden.
1. Hände dadurch Sehnenscheidenentzündung
2. Starke Belastung der Bandscheiben vorwiegend im Bereich der Halswirbel und Lenden
3. Beeinträchtigung von Organen verbunden mit Verdauungs-, Atmungs- sowie Konzentrationsproblemen
4. Entstehung von Druckstellen und Lymphstau an den Beinen
5. Verspannungen der Muskulatur im Bereich des Bauches, der Schultern, des Nackens und im Rücken
Ein wesentliches Augenmerk sollte deshalb auf die richtige Bestuhlung gerichtet sein. Besonders an Büroarbeitsplätzen sollten hochwertige Sitzgelegenheiten in Betracht gezogen werden. Hierbei sind vor allem ergonomische Bürostühle zu empfehlen. Die Bürostühle gewährleisten eine gute Körperhaltung. Sie verfügen über eine regulierbare Rückenlehne, Armlehnen sowie eine verstellbare Sitzfläche. Dadurch passt sich der Körper optimal an den Stuhl an und gewährleistet eine körpergerechte Sitzform. Die Bandscheiben werden weniger belastet. Des Weiteren besteht nicht mehr die Gefahr eines Rundrückens, wodurch viele Beschwerden ausgelöst werden. Zusätzlich zum ergonomischen Bürostuhl sollte der gesamte Arbeitsplatz auf die richtige Sitz-, Schreibtisch- und Bildschirmhöhe angepasst werden. Außerdem können zwischenzeitliche Bewegungsübungen dazu beitragen, dass keine Beschwerden mehr auftreten.
Tags: Bürostuhl, Rückenschmerzen
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19. November 2009
Nachdem die Druckerhersteller in den letzten Monaten regelmäßig die Preise für Original Tonerkartuschen erhöht haben, machen sich viele Endverbraucher Gedanken, ob eine Tonerkassette denn wirklich 149 Euro kosten darf, oder ob die Druckerhersteller ihre Machtposition ausnutzen, und einfach versuchen höhere Preise durchzusetzen, obwohl dies eigentlich gar nicht gerechtfertigt ist.
Es gibt auch qualitativ hochwertige Alternativen mit 3 Jahren Garantie, wie z.B. die rebuilt Toner aus Flensburg. Die Premium rebuilt Toner werden, soweit enthalten, mit einer neuen Long-life Bildtrommel ausgestattet, und können dann teilweise die doppelte oder sogar noch höhere Seitenleistung drucken.
Die Toner werden z.B. in vielen Stadtverwaltungen, Behörden und Firmen regelmäßig eingesetzt. Für den Anwender übrigens risikolos, da der Hersteller nicht nur 3 Jahre Garantie auf die Toner gibt. Gleichzeitig wird dir Funktionsfähigkeit der Drucker per Gerätegarantie gewährleistet.
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04. November 2009
Wer kennt dies nicht - Tag für Tag arbeitet man im Büro vor dem Computer. Sitzt man hierbei in einer falschen Position, können schwerwiegende Rücken- und Nackenschmerzen die Folge sein. Doch so etwas wird mit der richtigen Ausstattung nicht passieren.
Wichtig ist, dass der Arbeitsplatz bestmöglich angeordnet wird. Hierzu zählt, dass der Bildschirm nicht zu hoch oder zu tief eingestellt ist und dieser zu dem genügend beleuchtet wird. Von Vorteil ist es, wenn jeder Mitarbeiter, mit Hilfe einer eigenen Lampe, die Lichtregulierung frei entscheiden kann.
Das wichtigste Augenmerk liegt jedoch auf dem Stuhl, auf dem sehr viele Arbeitsstunden täglich verbracht werden. In vielen Büros wird nicht darauf geachtet, dass die Mitarbeiter eine rückenfreundliche Sitzgelegenheit benutzen können. Häufig werden stattdessen günstige Bürostühle verwendet, um Geld zu sparen. Doch hochwertige Sitzgelegenheiten rechnen sich langfristig viel mehr.
Besonders gut eigenen sich ergonomische Bürostühle. Diese verfügen über eine verstellbare Sitzfläche und einer regulierbaren Rückenlehne. Diese beiden Eigenschaften sind besonders wichtig, damit sich der Stuhl an den Körper anpasst und nicht umgekehrt. Zu dem verfügen ergonomische Bürostühle über eine Armlehne, um eine sehr gute Körperhaltung zu gewährleisten.
Da die Anschaffungskosten weit aus höher sind, als bei normalen Stühlen, sollte man berücksichtigen, welche Folgen dieser Stuhl verhindern kann. Rückenschmerzen bei den Arbeitnehmern führen in erster Linie zu erheblichen Beschwerden, die sich bereits in einer schlechteren Arbeitsweise widerspiegeln. Zudem kann es in den schlimmsten Fällen so weit gehen, dass die Rückenwirbel so ernorm geschädigt werden, dass der Arbeitnehmer dauerhaft verletzt ist und eventuell über eine längere Zeit krankgeschrieben wird.
Dann sind die Kosten für den Ausfall bereits weit aus höher, als der Differenzbetrag zwischen einem normalen und einem ergonomischen Bürostuhl. In Zusammenhang mit kleinen Hilfsmitteln kann ferner für die Gesund aller Mitarbeiter viel getan werden. Eine Möglichkeit bietet eine spezielle Fußstütze, die unter den Schreibtisch gelegt wird. Hier ist sie für andere Menschen meist nicht sichtbar. Jedoch zeigt so eine Fußstütze eine enorme Wirkung. Hauptaufgabe ist, dass die Füße und Beine über den Tag hin entlastet werden. Fußstützen mit einer Zusatzfunktion bieten dazu eine Temperaturregulierung an, um im Winter schnell die Füße zu wärmen.
Und selbst diese Anschaffung zahlt sich aus. Denn häufig sind im Winter lediglich die Füße kalten. Mit einer beheizbaren Fußstütze kann man diesem Problem entgegenwirken und somit sogar Heizkosten sparen. Schlussendlich rechnet sich also eine gute Ausrüstung am Arbeitsplatz, um auch die Motivation der Arbeitnehmer erheblich zu steigern und langfristig gesehen Kosten zu sparen.
Tags: Bürostuhl, Bürostühle
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06. Oktober 2009
Sie fühlen sich nach einem langen Büro Tag oft verspannt und haben Kreuzschmerzen?
Die Ursache kann der falsche Bürostuhl sein und dies ist somit auch mit einer falschen Sitzhaltung verbunden. Eine Abhilfe kann hierbei ein ergonomischer Bürostuhl liefern. Das Besondere an diesen Stühlen ist u.a. die Rückenlehne, die den Oberkörper stets abstützt ohne aber die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Ein weiterer Vorteil ist, dass die natürlichen Dreh-, Rückwärts- und Seitwärtsbewegungen dennoch ermöglicht werden und somit dynamisches Sitzen gefördert wird.
Das Besondere an den ergonomischen Bürostühlen ist, dass die Rückenlehne an die persönlichen Körpermaße angepasst werden kann. Zusätzlich lassen sich die Stühle auf das eigene Körpergewicht einstellen. Garantiert ist somit ein optimaler Andruck der Rückenlehne. Jeder Orthopäde wird Ihnen einen ergonomischen Bürostuhl empfehlen, denn dieser beugt auf jeden Fall falsche Sitzhaltungen und somit auch bleibende Schäden vor. Entscheidend ist hierfür vor allem die Dauer, die Sie auf einem Bürostuhl sitzen. Je länger dies ist, desto mehr beanspruchen Sie die Bandscheiben, den Nacken und den Rücken. Diese ständigen Fehlhaltungen machen auf Dauer krank.
Bevor jedoch ein ergonomischer Bürostuhl angeschafft wird, sollte noch gut überlegt werden, welche Mechanik man bevorzugt. So gibt es bei der Synchronmechanik zu beachten, dass die Neigung der Rückenlehne mit der Neigung der Sitzfläche gekoppelt ist. So „kippt“ die Sitzfläche nach hinten, wenn man auch die Rückenlehne nach hinten „kippt“. Neben dieser so genannten Synchronmechanik gibt es noch die Asynchronmechanik. Der Unterschied hier, ist, dass sich der Neigungswinkel von Rückenlehne und Sitzfläche unterschiedlich angepasst sind. So kann, je nach Tätigkeit, eine individuelle Sitzhaltung eigenommen werden. Die Bewegung des Körpers, fördert die Durchblutung und Nährstoffversorgung der Wirbelsäule, wenn man zwischen einer aufrechten und zurückgelehnten Haltung wechselt. Auch wenn sich diese Mechanik angenehmer anhört, so ist auf jeden Fall darauf zu achten, dass man eine freiwillige und korrekte Sitzhaltung einnimmt, da eine Fehlhaltung dennoch möglich ist. Hinzu kommt allerdings noch der Kostenfaktor, denn diese Stühle sind definitiv nicht billig. Deshalb sollte man bei der Anschaffung nicht unbedingt auf jeden Cent achten, sondern da dann wirklich an die eigene Gesundheit denken!
Abschließend ist auf jeden Fall noch zu erwähnen, dass die ergonomischen Bürostühle zwar die richtige Sitzhaltung fördern und somit auch die Muskeln in gewisser Weise stärken bzw. stabil halten, aber eine „bewegungsaktive“ Freizeit wird durch diese Stühle nicht ersetzt. Wer eine überwiegend sitzende Tätigkeit zu bewältigen hat, muss der Gesundheit zu liebe einen Ausgleich, z.B. schwimmen, finden.
Tags: Ergonomische Bürostühle
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01. Oktober 2009
Oftmals klagen besonders Arbeitstätige, welche den gesamten Tag vor dem Computerbildschirm oder einer sitzenden Tätigkeit nachgehen oftmals über Nacken- oder auch Rückenschmerzen sowie Schmerzen im unteren Wirbelbereich oder aber auch Kopfschmerzen. Diese Ursachen sind meistens nicht durch Ihr Alter, oder den Körperbau bedingt, sondern viel mehr die Ursache von falschem Sitzen.
Besonders ausschlaggebend ist der Bürostuhl an der richtigen Sitzhaltung entscheidend beteiligt. Er ist das wichtigste Arbeitsmöbel und sollte vor allem nach Möglichkeit höhenverstellbar und drehbar sein. Des weiteren sollte er selbstverständlich auch eine Rückenlehne haben, welche möglichst gut gepolstert ist. Selbst verständlich sollte der Stuhl auch belastbar sein und Kipp- bzw. Unfall sicher sein. Die meisten Drehstühle verfügen in der Regel über Rollen. Diese Rollen sollten mindestens in fünf- facher Form am Stuhl angebracht sein, denn nur so kann eine optimale Standfestigkeit gegeben sein. Diese Standfestigkeit wirkt sich selbst verständlich auch auf Ihren Rücken aus und kann das Sitzverhalten positiv beeinflussen. Die richtige Sitzhaltung ist auch auf die richtige Sitzhöhe zurückzuführen. Gute Bürostühle sollten zwischen 42 bis 53cm verstellbar sein.
Auch sollten Sie darauf achten, das der Stoß beim Hinsetzen abgedämpft wird. Dadurch kann die Wirbelsäule geschont werden und auch beim Sitzen an sich abgestützt werden. Um ein angenehmes und richtiges Sitzen zu garantieren sollte die Rückenlehne bis zu der Mitte des Schulterblattes reichen. Zum richtigen Sitzen gibt es einige Richtsätze, welche unbedingt beachtet werden sollten. Zum Beispiel sollten Sie unbedingt die Bewegungsdynamik erhalten, sprich sich vorbeugen, aufrecht sitzen oder zurück lehnen. Des weiteren sollten Sie sich auf dem Arbeitsstuhl so weit wie möglich nach hinten setzen. Die Rückenlehne ist so einzustellen, das die Lendenwirbel abgestützt werden. Auch in Bezug auf die Sitzhöhe gibt es einen entscheidenden Tipp. Stellen Sie den Bürostuhl so ein, sodass der Oberschenkel und der Unterschenkel einen rechten Winkel bilden. Zudem sollten Sie den Stuhl so justieren, das die Füße flach auf dem Boden stehen und der Unterarm möglichst waagerecht zur Tastatur gerichtet ist. Gegebenenfalls sollten Sie auch den Schreibtisch auf Ihre individuellen Ansprüche abstimmen, wenn der Schreibtisch denn höhenverstellbar ist.
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25. September 2009
Ergonomische Bürostühle – Eine gute Wahl für einen gesunden Rücken
Die überwiegende Zeit in unserem Alltag verbringen wir nur in einer Körperhaltung. Ob bei der Computerarbeit im Büro oder in unsere Freizeit werden wir gezwungen immer zu sitzen. Folgen dieser starren Körperhaltung. Rückenschmerzen, Verspannungen im Schulterbereich, Kopf- und Gliederschmerzen. Um diese gesundheitlichen Probleme zu lindern, hat der Gesetzgeber eine Verordnung zur Einführung von ergonomischen Arbeitsplätzen verfasst.
Die wichtigste Rolle spielt hierbei die Auswahl des richtigen Stuhles. Ergonomische Bürostühle können Ihnen dabei helfen, die richtige Körperhaltung einzunehmen. Dies ist gerade dann wichtig, wenn Sie z. B. an einem Arbeitsplatz stundenlang Daten oder lange Texte über den Computer erfassen müssen und dabei die Körperhaltung kaum verändern können. Nun gibt es mittlerweile eine reichliche Auswahl an ergonomischen Bürostühlen. Bevor Sie sich für einen dieser Stühle entscheiden, sollten Sie drei grundsätzliche Dinge dabei beachten.
1. Welche Art der Tätigkeit übe ich aus ?
2. Welche Körperstatur habe ich?
3. Welche Sitzhaltung nehme ich am häufigsten ein?
Bei den Sitzhaltungen unterscheidet man zwischen vorderer, mittlerer und hinterer Sitzhaltung. Die vordere Sitzhaltung nehmen Sie dann ein, wenn Sie eben lange am Computer arbeiten, die mittlere Sitzhaltung eher beim Lesen und die hintere z. B. beim Telefonieren. Ergonomische Bürostühle sollten daher mit ihrem Bewegungsmechanismus für einen Wechsel der Sitzhaltung geeignet sein. Ebenso ist es wichtig, dass Ihr Stuhl Körperbewegungen zulässt und fördert. Neben einer komfortablen Polsterung und einer flexiblen Kopflehne muss Ihr Stuhl auf Ihre Körpergröße und Gewicht einstellbar sein. Besondere Beachtung sollten Sie den Armlehnen widmen. Ihr Verstellbereich sollte sich im Höhen- Breite und Sitztiefenbereich bewegen.
Die Armlehnen an einem ergonomischen Bürostuhl sind eigentlich das wichtigste Element für Ihre Gesundheit. Langes starres Sitzen in vornüber gebeugter Körperhaltung verursachen Schmerzen und Verspannungen in Hals- und Lendenwirbelsäule. Die Muskulatur wird hart und unbeweglich weil die Halswirbelsäule durch diese Körperhaltung statisch-muskulär überlastet wird Eine korrekte Haltung kann somit im Großen Maße die Belastung der Wirbelsäule herabsetzten. Durch kurzes Aufstützen Ihrer Arme wird der Effekt der Entspannung erzeugt. Die Schulterblätter werden nach oben gezogen, Sie bekommen eine gerade Sitzhaltung und die Muskeln insbesondere im Halswirbelbereich können somit wieder gelockert werden. Dazu ist es wichtig, dass Sie Ihre Arme in einem rechten Winkel auf die Lehnen stützen können und diese in richtiger Höhe zu Ihrem Arbeitsplatz eingestellt sind.
Mit der Auswahl des für Sie ausgerichteten ergonomischen Bürostuhles fördern Sie die Gesundheit Ihres Rückens.
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18. September 2009
Wenn man täglich für mehrere Stunden an seinem Arbeitsplatz sitzt ist dies eine unnatürliche Haltung. Diese Sitzposition kann über einen längeren Zeitraum für Rückenschmerzen, Verspannungen oder sogar zu einem Bandscheibenvorfall führen. Um solche Schmerzen und Schädigungen zu verhindern, sollte man sich einen ergonomisch geformten Bürostuhl zulegen. Solch ein Stuhl fördert nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Produktivität am Arbeitsplatz. Mit dem Erwerb eines solchen Bürostuhls alleine ist es selbstverständlich nicht getan. Der Stuhl muss auf die jeweilige Person individuell eingestellt werden damit er seinen Nutzen und Zweck auch erfüllen kann. Die Sitzfläche sollte eine Sitztiefe von 38 bis 44 cm und eine Sitzbreite von 40 bis 48 cm haben. Die Breite der Rückenlehne sollte zwischen 36 und 48 cm liegen.
Um den ergonomisch geformten Stuhl richtig einzustellen, sollte man bei der Höheneinstellung darauf achten dass beider Beine fest auf dem Boden stehen können. Der Stuhl alleine nutzt nicht viel wenn die Tischhöhe nicht stimmt. Um die richtige Position einzunehmen sollten Arme und Beine in einem Winkel von circa 90 Grad zueinander sein. Wenn man auf dem Stuhl sitzt sollte man Die Rückenlehne und die Sitzfläche komplett ausnutzen. Das Becken sollte an der Rückenlehne anliegen und dann kann man die Lehne nach seinen Bedürfnissen einstellen. Dies ist besonders wichtig für den Lendenwirbelbereich .
Man sollte darauf achten dass ergonomische Bürostühle eine Kopfstütze haben, sie stützt den Kopf und schont den Nacken. Sie entspannt nicht nur den Nacken, sondern auch die Schultern und den ganzen Rücken. Wenn man die Sitzfläche etwas nach vorne ab kippt, werden Becken und Wirbelsäule entlastet. Dies führt dazu dass die Rippenfunktion und somit die Atmung verbessert wird. Auch auf einem solch ein ergonomisch geformter Bürostuhl kann man nicht stundenlang, ohne sich zu bewegen, sitzen. Man sollte immer mal wieder die Sitzposition ändern und zwischendurch auch mal aufstehen. Das sorgt für eine bessere Durchblutung und die Rückenmuskeln werden in Bewegung gehalten. Falls das Wunschmodell Armlehnen haben sollte, muss man darauf achten das diese in der Höhe und der Breite verstellbar sind. Ein ergonomisch geformter Bürostuhl wird aktiv in den Bewegungsablauf des Körpers miteinbezogen.
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